Główna

PhysioGym

Academy

Dowiedz się więcej

Profesjonalizm i pasja

Pamiętaj

Bądź zmotywowany i motywuj innych

Więcej

Wielkie zmiany zaczynają się od małych kroków

Pomożemy Ci

zrobić ten pierwszy

Więcej

Co czyni nas najlepszymi?

Jesteśmy pasjonatami

Motywujemy i pomagamy na każdym kroku planu treningowego

Trenerzy

Nasi instruktorzy skutecznie poprowadzą Twoje treningi i diete

Elastyczne lokacje

Dopasujemy miejsce ćwiczeń do Twoich potrzeb

Innowacyjne pakiety

Każdy znajdzie coś dla siebie


“Physio Gym Academy”
tworzą


Piotr Ozimek
Piotr Ozimek
Trener

Jestem fizjoterapeutą z tytułem licencjata, obecnie studiuję na czwartym roku Fizjoterapii na Wydziale Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii w Opolu…

Przemysław Ozimek
Przemysław Ozimek
Trener

Jestem absolwentem Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii ze specjalnością Rekreacja Ruchowa z Odnową Psychosomatyczna…

Aktualności blogowe


Alkohol a dieta?
Alkohol a dieta?

W prasie, internecie czy nawet w  rozmowach między osobami trenującymi oraz będącymi na różnego rodzaju dietach,  bardzo często tematyka alkoholu jest albo skrajnie „hejtowana”,  albo  wręcz przeciwnie – uważa się go za coś nieistotnego. Jak to w końcu jest z tym alkoholem i czy w rzeczywistości ma on aż tak negatywny wpływ na nasz organizm? Jakie  skutki niesie za sobą jego spożywanie w odniesieniu do  naszej diety oraz treningu? (więcej…)

Moja historia
Moja historia

Na naszym blogu pojawiło się już parę wpisów odnośnie diety, treningu czy motywacji lecz ten wpis będzie dla mnie najbardziej istotny a zarazem osobisty. Chciałbym podzielić się swoją historią oraz opisać wszystko to, co sprowadziło mnie do momentu pisania owego wpisu, czyli sytuacji, w której pierwszy raz miałem kontakt z przysłowiowym ,,żelastwem” aż do chwili założenia Physio Gym Academy. (więcej…)

Jak zrobić pierwszy krok?
Jak zrobić pierwszy krok?

Czy zastanawiałeś się kiedyś ,dlaczego tak mało ludzi osiąga sukces w sporcie?  Dlaczego jeszcze mniej z tych osób  jest w stanie zostać na szczycie przez dłuższy czas? Jeśli byłoby to takie proste,  to każdy mógłby bez trudu spełnić swoje marzenia z dzieciństwa o wielkiej karierze sportowej, o zdobywaniu największych laurów na najważniejszych imprezach. (więcej…)

Kwas alfa-liponowy (ALA) - jego wpływ na sylwetkę i zdrowie
Kwas alfa-liponowy (ALA) - jego wpływ na sylwetkę i zdrowie

  Walka o wymarzoną i zdrową sylwetkę nie zawsze jest równa i czasami osiągnięte rezultaty nie są adekwatne do pracy i czasu jaki został włożony. Czynników jest wiele, niektóre są czasami zależne od nas lub takie, na które mamy bardzo mały wpływ.  Niedawno poruszyłem temat insulinooporności, która może skutecznie utrudnić nam pracą nad sobą. (więcej…)

Hashimoto - co to?
Hashimoto - co to?

Z wiekiem nasz metabolizm zwalnia i jest to proces naturalny, który już nikogo nie dziwi. Hormony odpowiedzialne za  przemianę materii również nie są już produkowane w takich ilościach jak ma to miejsce u osoby młodej.Nawet w tej sytuacji, gdy o rytmu dnia wprowadzimy aktywność fizyczną, która połączymy ze zbilansowaną dieta możemy uzyskać  świetne efekty zdrowotne jak i sylwetkowe w nieco dłuższym czasie. (więcej…)

Ćwiczenia wielostawowe - fundament treningu?
Ćwiczenia wielostawowe - fundament treningu?

Kluby fitness i siłownie są pełne maszyn, których zadaniem jest pomoc w rozbudowie naszych mięśnie. Z roku na rok firmy wyposażające kompleksy sportowe zaskakują nas nowinkami i trendami, które mają ułatwić i uprzyjemnić nasz trening. (więcej…)

Rola WITAMINY B w organizmie. Potrzebna czy nie?
Rola WITAMINY B w organizmie. Potrzebna czy nie?

  Bardzo często mamy wpajane, że jeśli łapie nas przeziębienie lub czujemy, że odporność spada, należy sięgać po witaminę C i jest to dla nas oczywistość. Najnowsze badania potwierdzają , że taka teoria nie do końca jest prawdziwa. Znamy ogólne zastosowanie witaminy C i skutki uboczne jej niedoborów ale niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak istotną rolę w naszym organizmie odgrywa witamina B. (więcej…)

Czy rzeczywiście sport to zdrowie?
Czy rzeczywiście sport to zdrowie?

Ciągle słyszymy w mediach, że  aktywności fizyczna jest istotna w zachowaniu  zdrowia,  czego konsekwencją  jest długowieczność ale nie każdego to jest w stanie przekonać… aby dobitnie utwierdzić się w tym przekonaniu warto przeanalizować jej wpływ na poszczególne procesy zachodzące w naszych organizmach i nie mam tu na myśli jedynie procesów stricte fizycznych ale również jej wpływu na naszą  psychikę. (więcej…)

Insulinooporność - plaga XXI wieku
Insulinooporność - plaga XXI wieku

Spędzasz długie godziny na wyczerpujących i monotonny treningach, przelewasz hektolitry potu a Twoja waga pozostaje bez zmian.  Dieta na początku przynosi spektakularne rezultaty i nagle przychodzi moment, że wszystko staje w miejscu. Zwiększasz tempo, ścinasz kalorie, ale to nic nie daje, co może być tego przyczyna?  Czasami odpowiedź znajdziemy nie w tym jak ćwiczymy,  czy ile kalorii jemy ale w naszym organizmie. (więcej…)

Trening aerobowy czy interwał?
Trening aerobowy czy interwał?

  Osoby, które zaczynają przygodę z aktywnością fizyczna bardzo często nie doceniają skuteczności treningów aerobowych oraz interwałów. W dużej mierze wynika to z przeświadczenia, że rozgrzewka, część główna i rozciąganie są kluczem do wymarzonej sylwetki ale czy tak jest w rzeczywistości ? (więcej…)

Jak zdrowo osłodzić sobie życie?
Jak zdrowo osłodzić sobie życie?

Każdy z nas używa substancji słodzących. Czasami jest to świadome a czasami niestety robimy to całkowicie bezwiednie. Bazujemy przeważnie na środkach takich jak cukier biały, cukier trzcinowy, ewentualnie miód. Wynika to z faktu, że występują najpowszechniej  w naszych sklepach , ale warto wiedzieć, że półki sklepowe skrywają również inne produkty, dzięki którym możemy sprawić, ze nasze życie będzie słodsze oraz zdrowsze. (więcej…)

To Twój czas


Nastawienie to mała rzecz,
która może zrobić wielką różnicę