25 lutego 2024

Dieta z treningiem

Diety, Dietetyk, trening warszawa

Probiotyki Sekret Twojego Zdrowia

Po co brać probiotyki

Probiotyki są budulcem układu odpornościowego. Są źródłem i początkiem dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Probiotyki to zdrowe bakterie w twoim ciele, chronią twoje zdrowie i wspomagają proces trawienia. Probiotyki znajdują się głównie w jelitach, więc dbanie o przewód pokarmowy to dbanie o cały organizm.

Probiotyki wpływają zarówno na układ pokarmowy, jak i układ odpornościowy

Probiotyki są częścią tak zwanej mikroflory lub mikrobioty. Ta mikroflora wpływa na funkcjonowanie zarówno układu odpornościowego, jak i układu pokarmowego. Ważne jest, aby z niego korzystać, ponieważ może to mieć następujące konsekwencje:

  • Lepsze utrzymanie błony śluzowej jelit
  • Wzmocnienie układu odpornościowego
  • Lepsze trawienie
  • Lepsze wchłanianie składników odżywczych

Wiele czynników może wpływać na zdrowie naszej mikroflory i liczbę bakterii, czyniąc nas podatnymi na inwazje patogenów. Oto kilka przykładów poniżej:

Probiotyki i flora jelitowa

Twoja flora jelitowa ma delikatną równowagę i wiele czynników może ją zaburzyć zmniejszając liczbę bakterii. Zimna pogoda, wysoki stres i zmęczenie mogą być czynnikami osłabiającymi mikroflorę i czyniącymi bardziej podatnymi na potencjalne infekcje.

Czynniki te mogą mieć irytujące, ale nieszkodliwe krótkoterminowe skutki, takie jak zaparcia lub biegunki, gazy i wzdęcia. Ale jeśli te warunki będą się utrzymywać, możesz narazić się na ryzyko rozwoju choroby zapalnej jelit.

Przyjmowanie probiotyków w postaci suplementów diety może pomóc uniknąć wszystkich tych problemów zdrowotnych.

Probiotyki a trawienie

Ponieważ probiotyki wyścielają jelita, odgrywają również ważną rolę w trawieniu. Probiotyki pomagają organizmowi wchłaniać składniki odżywcze, ale także wytwarzają enzymy, takie jak laktaza, które pozwalają trawić produkty mleczne i skutecznie wchłaniać laktozę.

Probiotyki zmniejszają również ryzyko wzdęć, biegunek, bólów brzucha i trawiennych. Probiotyki pomagają układowi trawiennemu działać płynniej i sprawiają, że proces trawienia jest prosty, wydajny i całkowicie bezbolesny. Probiotyki są zalecane przez wielu lekarzy w przypadku problemów trawiennych, takich jak zespół jelita drażliwego. Probiotyki mogą również pomóc przy alergiach i nietolerancjach pokarmowych, mogą je przyjmować osoby z nietolerancją laktozy oraz osoby z nietolerancją glutenu.

Probiotyki i układ odpornościowy

Twój układ odpornościowy to niezwykle złożona sieć zaprojektowana w celu ochrony organizmu przed inwazjami patogenów poprzez niszczenie bakterii chorobotwórczych lub zapobieganie ich namnażaniu.

Około 70% układu odpornościowego znajduje się w jelitach, ponieważ często tam patogeny próbują rozprzestrzeniać się na resztę ciała. Flora jelitowa pomaga zachować zdrowie, robiąc dwie różne rzeczy. Po pierwsze chroni ściany jelit i zapobiega przedostawaniu się patogenów do reszty ciała. Po drugie, probiotyki pomagają zwalczać patogeny, identyfikując je i atakując ich słabości.

Sprawdź więcej na https://healthkingdom.pl